Spürbare Vorteile von Yoga

Nach meiner Erfahrung spüren die meisten Anfänger schon nach wenigen Praxisstunden, wie gut Yoga für sie ist.

Auch zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte auf Körper und Geist.

Vorteile von Yoga für den Körper

  • Leistungsfähigkeit des Gehirns wird verbessert
  • Entspannung für das parasympathische Nervensystem, den Rücken und die Wirbelsäule
  • Funktion von Herz und Lunge wird gestärkt
  • Yoga hält Hormone und Emotionen im Gleichgewicht
  • Das Immunsystem wird gestärkt
  • Yoga fördert Balance, Stärke und ein gutes Körpergefühl
  • Yoga entgiftet den Körper und kann beim Abnehmen helfen

Vorteile von Yoga für den Geist

  • stärkt den Zugang zur inneren Weisheit
  • verbessert die Konzentration
  • steigert Geduld und Entspannung im Alltag
  • stärkt das Selbstvertrauen und das Gefühl der Bodenständigkeit
  • regt die Kreativität an und schärft die Intuition